Rokua Geoparkin antimia lautasella
Rokua Geoparkin jakautuminen kolmeen maisema-alueeseen tuo alueen ruoantuotantoon ja tarjontaan paikallista vaihtelua. Oulujärveltä saadaan kokkailuihin monia ruokakaloja, esimerkiksi kuhaa, ahventa, muikkua ja haukea. Näitä oivia ruokakaloja loihditaan perinteisesti vaikkapa kalakeitoiksi, savustettuna tai esimerkiksi kalahampurilaisten ja fileepihvien muodossa. Oulujärven ja Vaalan alueelta pyydetään myös riistana hirveä. Muita perinteisiä ruokia ovat lihapata, leipäjuusto, lappapuuro, ruisrieska ja kotikalja.
Rokuan kuivalla maaperällä puolestaan kasvaa kuivilla kangasmetsillä menestyviä luonnonantimia. Rouskut, haperot sekä herkkutatit ovat Rokualta perinteisesti löytyvää herkkua, joita hyödynnetään esimerkiksi keittoihin ja kastikkeisiin – tai suolaisiin piirakoihin. Oulujärven tavoin Rokuan useista järvistä ja lammista saadaan ruokapöytään kalaa, kuten ahventa, haukea ja siikaa. Vuosisatoja kestäneen tervanpolttoperinteen pohjalta alueen ruokakulttuurissa säilyy edelleen terva, jonka voi kokea maistettavaksi esimerkiksi jälkiruokien mausteena.
Rokuan metsissä viihtyy hyvin marjoista myös puolukka ja mustikka, jotka ovat perinteisimpiä jälkiruokien aineksia alueen ruokaperinteessä. Soisemmilta alueilta voi poimia lisäksi karpaloa ja lakkaa. Näitä vitamiinipitoisia terveyspommeja käytetään raikkaissa jälkiruuissa ja loihditaan esimerkiksi smoothien, marjapiirakan tai rahkan muotoon, leipäjuuston päällä tai puolukkaa perinteisesti riistaruoan pirteänä lisukkeena.
Oulujokilaakson alueella ruokaperinteessä näkyy enemmän myös maatalouteen ja viljelyyn pohjautuvia ruoka-aineita, kuten naudanliha, peruna ja juurekset sekä viljoista esimerkiksi kaura ja ruis. Oulujoesta pyydetään myös kirjolohta. Alueen perinteisiin pääruokiin kuuluvatkin karjalanpaisti, lohikeitto sekä Pohjois-Pohjanmaalla yleisesti tunnettu rössypottu. Paikallisista raaka-aineista valmistetut leivät ja rieskat maittavat sellaisenaan voin kanssa tai esimerkiksi kalakeiton kanssa. Myös juustoleipä ja hunaja ovat paikallista herkkua, joiden lisäksi kuusenkerkkää kerätään ruokien mausteeksi.